過敏性腸症候群

やさしい整体院は
医療法人賢仁会 松岡病院様より
講師として ご依頼をいただいています。

実際の講座では
告知開始直後に満席となりました。

医療機関から患者様の身体ケアを任される整体院は
福山市でも多くありません。

これまで多くの方の身体を見させていただき、
様々な症状や身体の状態を経験してきました。

その経験をもとに、
身体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています

当院には

頭痛
めまい
不眠
慢性疲労

など

検査では異常が見つからない不調で
お悩みの方が多く来院されています。

そのような不調は
自律神経のバランスが関係していることがあります。

当院には
検査では異常が見つからない不調で
お悩みの方が多く来院されています。

身体の状態を確認しながら
頭蓋・呼吸・背骨など
全体のバランスを整えていきます。

多くの整体院では
姿勢や骨格の歪みを中心に見て施術を行います。

当院ではそれだけでなく
身体に現れている反応を確認しています。

例えば

緊張の強さ

呼吸の状態

身体の支え方

などです。

そのため当院では
身体の反応を確認しながら
無理な刺激を加えず、身体のバランスを整えていきます。

当院では、広島赤十字・原爆病院の医師をお招きし
院内勉強会を開催しました。

身体や神経の働きについて
医学的な視点から学びながら
施術の理解を深める取り組みを続けています。

当院は医療機関ではありません。

そのため、身体の状態によっては
医療機関の受診をおすすめすることもあります。

整体で対応できることと
医療機関で診ていただく方がよいことを
大切にしながら対応しています。

過敏性腸症候群（IBS）に関するQ&A

Q1. なぜ過敏性腸症候群になってしまうのですか？

A. 主な要因は、脳と腸が互いに影響し合う「脳腸相関」の乱れにあります。ストレスなどが引き金となり、腸が刺激に対して過敏になったり、神経伝達物質であるセロトニンが過剰に分泌されたりすることで、腸の動きに異常が生じます。また、不規則な生活習慣もこれらを助長する要因となります。

Q2. どのような症状があれば疑うべきでしょうか？

A. 診断の目安として、以下のような状態が数ヶ月にわたって続いているかがポイントです。

• 月に3日以上の頻度で腹痛や腹部の不快感がある。

• 排便の頻度が極端に増えたり減ったりする。

• 便の形状が不安定（下痢、あるいはウサギの糞のようなコロコロとした便）。

• 排便によってお腹の痛みが和らぐ。 ※血便が見られる場合は、他の疾患の可能性もあるため早めの受診をお勧めします。

Q3. 食生活で避けた方がよいものはありますか？

A. 腸内で発酵しやすい**「高FODMAP（フォドマップ）食品」**は、腹痛やガスの原因になりやすいため注意が必要です。

• 控えた方がよいもの： 小麦、乳製品、玉ねぎ、豆類、リンゴ、人工甘味料、脂っこい食事、アルコール、カフェインなどの刺激物。

• 推奨されるもの： お米、肉・魚（素焼きなど）、卵、ほうれん草など、腸に負担の少ない「低FODMAP食」を軸に献立を組み立てるのが効果的です。

Q4. かかりやすい性格や、精神的な特徴はありますか？

A. 腸の動きは自律神経がコントロールしているため、精神面の影響を強く受けます。そのため、責任感が強く神経質な方や、不安を感じやすい性格の方は、ストレスを溜め込みやすく発症のリスクが高まる傾向にあります。また、うつ傾向や喫煙習慣も症状に影響を与えることが分かっています。

Q5. 早期改善のために日常生活で意識することは？

A. 最も大切なのは**「睡眠の質の向上」と「生活リズムの安定」**です。 毎日決まった時間に起床して朝日を浴び、体内時計をリセットすることで自律神経が整います。7時間程度の睡眠を確保し、寝る前はリラックスタイムを設けて脳を休めましょう。質の高い睡眠は、腸の過剰な動きを鎮める近道となります。

Q6. やってはいけない「NG習慣」はありますか？

A. 自分の体に合わない食べ物を無理に摂り続けることは避けましょう。特に高FODMAP食品や刺激物は「禁忌」に近い扱いとなることもありますが、何が合わないかは個人差があります。自己判断で極端な食事制限をするのではなく、医師や専門家のアドバイスを受けながら、「自分の腸が苦手なもの」を特定していくプロセスが重要です。

こちらの内容をもとに、さらに特定の対象（例えば、働き盛りの方向けや、学生向けなど）に合わせて調整することも可能です。必要であればお申し付けください。