脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症

Qどんな症状が出ますか？

A間欠性跛行（かんけつせいはこう）という、しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるが、前かがみで休むと解消するという症状が出ることがあります。

Qなぜ発症しますか？

A加齢による変性： 40歳以上の中高年に多く、椎間板の変形や靭帯の肥厚が原因です。

Q日常生活でやってはいけないこと（NG行動）は？

A腰を反らす動作です。背骨の後ろ側が狭まり、神経圧迫が悪化し痛みが強く出ます。

また、長時間同じ姿勢なのも立ちっぱなしや座りっぱなしで腰に対する負担が大きいです。

Q ウォーキングはしてもいいですか？

A痛みのない範囲で、前かがみ姿勢を意識して短い距離を行うのは良いですが、痛いのに無理して歩くのは避けましょう。

Q放置するとどうなりますか？

A神経への圧迫が進行し、歩行困難や排尿障害など、不可逆的な症状（手遅れ）になるリスクがあります。

Qヘルニアと狭窄症の見分け方は？

A例えば、長時間歩いていると、だんだんとお尻や太もも、ふくらはぎにかけてしびれが出てくる場合は脊柱管狭窄症の可能性があります。 一方、腰から足先にかけて、電気が走るようなピリピリとした痛みがあり、特につま先まで症状がある場合は椎間板ヘルニアの可能性があります。

Q一番ダメな座り方は何ですか？

A一番ダメな座り方は、骨盤を後ろに傾け背中を丸める「仙骨座り（ずっこけ座り）」や「体育座り」で、腰椎への負担が大きく腰痛や肩こりの原因になりますが、足を組む、浅く座る、スマホ首姿勢なども骨盤の歪みや筋肉の偏りに繋がり、避けるべき悪い座り方です。

Q脊柱管狭窄症ってどこが痛くなるの？

A脊柱管狭窄症で痛む場所は、主にお尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけてで、歩くと症状（痛み、しびれ、重だるさ）が出て、少し休むと楽になる「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が特徴です。腰痛自体は軽度なことも多く、前かがみになったり自転車に乗ると楽になるのも特徴で、首の狭窄では手や腕のしびれが出ることもあります。