【神辺町】冬季うつ傾向と姿勢の関係｜寒い季節に気分が落ちる理由と対策

冬季うつ傾向とは

冬は日照時間の減少により、体内時計を調整するホルモン分泌が乱れやすくなります。これにより、倦怠感・集中力低下・気分の落ち込みといった症状が現れやすくなります。季節性情動障害（SAD）とも呼ばれています。

姿勢と自律神経の関係

寒さで肩が内側に入り、猫背姿勢になると胸郭が圧迫されます。呼吸が浅くなることで交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、気分の不安定さが強まることがあります。

整体で期待できること

整体では背骨や骨盤のバランスを整え、呼吸がしやすい姿勢へ導きます。姿勢改善により血流促進と自律神経の安定をサポートします。

自宅でできるセルフケア

・朝起きたら日光を浴びる
・胸を開くストレッチを1日3分
・深呼吸をゆっくり5回行う

神辺町で冬の不調や気分の落ち込みにお悩みの方は、まずは姿勢の見直しから始めてみてください。