腰痛

やさしい整体院は
医療法人賢仁会 松岡病院様より
講師として ご依頼をいただいています。

実際の講座では
告知開始直後に満席となりました。

医療機関から患者様の身体ケアを任される整体院は
福山市でも多くありません。

これまで多くの方の身体を見させていただき、
様々な症状や身体の状態を経験してきました。

その経験をもとに、
身体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています

当院には

頭痛
めまい
不眠
慢性疲労

など

検査では異常が見つからない不調で
お悩みの方が多く来院されています。

そのような不調は
自律神経のバランスが関係していることがあります。

当院には
検査では異常が見つからない不調で
お悩みの方が多く来院されています。

身体の状態を確認しながら
頭蓋・呼吸・背骨など
全体のバランスを整えていきます。

多くの整体院では
姿勢や骨格の歪みを中心に見て施術を行います。

当院ではそれだけでなく
身体に現れている反応を確認しています。

例えば

緊張の強さ

呼吸の状態

身体の支え方

などです。

そのため当院では
身体の反応を確認しながら
無理な刺激を加えず、身体のバランスを整えていきます。

当院では、広島赤十字・原爆病院の医師をお招きし
院内勉強会を開催しました。

身体や神経の働きについて
医学的な視点から学びながら
施術の理解を深める取り組みを続けています。

当院は医療機関ではありません。

そのため、身体の状態によっては
医療機関の受診をおすすめすることもあります。

整体で対応できることと
医療機関で診ていただく方がよいことを
大切にしながら対応しています。

腰痛に関するお悩み：原因と対策のまとめ

Q. 腰痛が起こる原因にはどのようなものがありますか？

腰痛の原因は多岐にわたりますが、多くは**「骨格の歪み」「筋肉の疲労」「生活習慣」**が複雑に絡み合っています。 長時間のデスクワークや運転による姿勢の崩れ、運動不足による筋力低下、重い荷物を持つなどの急激な負荷、さらにはストレスなどの精神的要因も腰の痛みを引き起こすきっかけとなります。

Q. 朝、起き上がる時に腰が痛いのはなぜですか？

睡眠中は体を動かさないため、腰周りの筋肉が固まり、血行が滞りやすくなるからです。 特に、寝具が体に合っていなかったり、寝返りの回数が少なかったりすると、特定の部位に圧力が集中して負担がかかります。また、寝室の冷えによって筋肉が収縮し、起床時の動き出しに痛みを感じることも少なくありません。

Q. ギックリ腰（急性腰痛）になったら、まず何をすべきですか？

まずは無理に動こうとせず、痛みが少ない楽な姿勢で安静にすることが最優先です。 発症直後の熱感や腫れがある場合は、氷のうなどで15分ほど冷やすと炎症の抑制に効果的です。数日経過して鋭い痛みが落ち着いてきたら、徐々に血行を良くするために温める方向へ切り替えていきます。自己判断での無理なストレッチは悪化を招くため控えましょう。

Q. 腰痛に効く「セルフケア」はありますか？

硬くなった腰周りの筋肉をほぐすために、「股関節」と「お尻」のストレッチが非常に有効です。 腰の筋肉は股関節と密接に繋がっているため、お尻の筋肉（大臀筋など）を緩めることで、腰への引っ張り負担が軽減されます。また、入浴でしっかりと骨盤周りを温め、血流を改善することも日常的にできる優れたケアです。

Q. 腰痛を予防するために、日頃から気をつけるべきことは？

**「同一姿勢を続けないこと」と「腹筋・背筋のバランス」**が重要です。 30分に一度は立ち上がって軽く腰を回すなど、こまめにリセットする習慣をつけましょう。また、椅子に座る際は深く腰掛け、骨盤を立てる意識を持つだけでも負担は大きく変わります。適度なウォーキングは、腰を支えるインナーマッスルを維持するのに効果的です。

Q. 腰痛を放置するとどうなりますか？

単なる筋肉疲労だと思って放置していると、坐骨神経痛や椎間板ヘルニアなど、足に痺れが出るような重い症状に移行するリスクがあります。 また、痛みを庇うために不自然な歩き方になり、膝や股関節など他の部位まで痛めてしまう二次被害も起こりやすくなります。「いつものこと」と軽視せず、早期に対処することが大切です。

Q. 湿布を貼れば腰痛は治りますか？

湿布は、今起きている痛みや炎症を鎮めるための「補助的な手段」です。 貼ることで一時的に楽にはなりますが、腰痛の根本原因である「姿勢の崩れ」や「筋力不足」が解決されるわけではありません。痛みが強い時のサポートとして活用しつつ、並行してストレッチや整体などで体のバランスを整えるのが完治への近道です。

Q. ストレスで腰が痛くなるというのは本当ですか？

はい、本当です。脳と神経は密接に関係しており、強いストレスや精神的疲労が続くと、脳が痛みを抑制するシステムがうまく機能しなくなることがあります。 これを**「心因性腰痛」**と呼びます。リラックスする時間を作り、自律神経を整えることが腰痛改善に繋がるケースも珍しくありません。

腰の痛みは「体の土台」からのSOSです。どこへ行っても変わらない、何度も繰り返す腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。原因を突き止め、根本からの改善を目指しましょう。